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在过去的几年中，我已经从西北、东北、东南三个方向登上过本拿比山（Burnaby Mountain），走的基本上都是南北线。这次决定从西边上山再从东南角出来，实现东西横向穿越本拿比山。
从温哥华市中心的Burrard地铁站对面坐R5快速公交到Duthie Ave下车，往前走一百多米转左进入一条小马路，走到头转右就是温哥华和本拿比北部重要马路喜士定街（Hastings Street）的最东端，而前方即是Trans Canada Trail入口，进入森林。
步道一开始是宽大的柏油路，5分钟后过了一个十字路口后前方出现两条路，左手边的碎石路供骑车人使用，而右手边的森林土路则为徒步者使用。我当然是进入土路，在森林中潇洒地漫步，虽然是上坡但坡度较缓，所以也不觉得累。10分钟后右手边有一条支线下坡，上山则继续走左手边的Trans Canada Trail（有标记），5分钟后即走出森林，见到一条马路。这里有一个信息栏，并有饮用水，可以短暂休息，而之前那条自行车碎石路也在此处合并过来。
穿过马路继续沿Trans Canada Trail缓慢爬行，重新进入森林。这里已不分自行车路和徒步路，统一为宽阔的碎石路。10分钟后来到一处空旷的高地，一些人在这里野餐，向西可以隐隐约约地俯视远处城市中的高楼大厦。不久前方有一个岔路口，按Trans Canada Trail的提示进入右手边的步道，3分钟后见到一大型建筑物，实为水塔，外墙被画成一只大章鱼，称为“章鱼壁画”（Octopus Mural）。水塔南北两面均为Trans Canada Trail，我走北面的步道，2分钟后在一个岔路口再走左手边的步道，这一段地势较高，可以时隐时现地看到北面的大海。10分钟后在一处信息栏转右上坡，出了森林来到西蒙菲莎大学（Simon Fraser University）的主校园，为本拿比山的山顶，也是我此次行程的最高点。
穿过大学来到南边的马路（South Campus Road），那里是Mel’s Trail的入口。这里仍然是西蒙菲莎大学的地盘，所以这一段Mel’s Trail由大学管理。步道很窄，一路下行，一开始是碎石路，但很快即进入走手边的小土路。8分钟跨过一座木桥后转右，2分钟在另一个岔路口按Mel’s Trail的提示再次转右，10分钟后走出森林，来到公路（University Drive East），这里也是西蒙菲莎大学的地界。
小心穿过公路来到对面的步道入口。步道仍叫Mel’s Trail，但已属本拿比市管理。基本态势仍是继续下山，但路并不难走。5分钟后在一个十字路口沿Mel’s Trail直行，3分钟后跨过一条小溪后路况稍事复杂，不过都有提示牌：一开始是左手边的Poplar Trail，没走几步就是右手边的Nicoles Trail。而我则是进入Nicoles Trail继续我的行程。
Nicoles Trail是一条由徒步者和山地自行车运动者共享的步道，其难度等级被本拿比市当局定为“高”，事实确实如此。这里不但下坡坡度大，路还非常地不平，有各式各样的石头，还需要留意山地自行车运动者从后面一路驶来。令我有点吃惊的是，这条高难度步道人并不少，我一共见到十来位，其中一半是徒步者，一半是骑车者（都是下行)，而在之前的Mel’s Trail（中等难度步道）我一个人也没见到。
在Nicoles Trail走了20分钟并跟多位沿途遇到的徒步/骑车人士说了hi/hello后，慢慢听到了远处汽车的喧嚣，知道已临近公路。不过，我的徒步尚未结束。在公路旁的森林中有一条宽阔的碎石路Pipeline Trail，我从Nicoles Trail出来后向左转入了这条路，5分钟后在过了一座木桥后右手边有一条不起眼的小路其实是通往Jim’s Jungle的shortcut。Jim’s Jungle为本拿比山东南角森林中的一条步道，比较宽阔（官方的难度系数为“中”），在我看来与其名字不太相符（Nicoles Trail显然更为原始），而且最后一段都是架高的木板路，简直就是“走路”而非“徒步”。
从本拿比山出来后，我沿着North Road向南走到红绿灯转左进入Como Lake Ave，大约250米后拐入右手边的一条社区马路Hobbis Way，旁边都是这几年新盖的公寓。从这条路出来后即是大马路Clarke Road，而对面就是本贵林（Burquitlam）天车站。
