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最近工作比较忙，经理建议我“活动活动”，于是去阿伯茨福德（Abbotsford）走了一把Abby Grind，着实锻炼了一下身体。
Abby Grind是Sumas Mountain Regional Park的一部分，被很多人认为是北温Grouse Grind的微缩版，海拔上升424米，往返3.5公里（大多数走Grouse Grind的人坐缆车下山）。Abby Grind的平均坡度为25%，虽然没有Grouse Grind的40%那么夸张，但对膝盖还有有一定压力的，特别是下山，所以该步道也被定义为中等难度的步道。
与Grouse Grind类似，Abby Grind的主步道也被分为四段，提醒登山者进度。绝大部份路段都在攀升，偶有短暂的平路。根据中途休息的长短，大部分登山者在一个小时左右之后抵达Abby Grind Lookout，上面可以俯视阿伯茨福德平原，包括1号公路和Sumas River。
绝大部份人沿主步道原路返回下山，但其实在3/4标记处南方有一条小路也可以下山（徒步地图标为Rob’s Revenge），从而形成一个美丽的环线。下山之路较陡，但不难走，而且路线清晰，基本上也需要一个小时左右。
