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每年十一月初到来年三月初，北美大部分地区实行冬令时（即标准时间）。温哥华也将进入最难熬的四个月，不仅大部分日子阴雨连绵，而且每天下午四五点钟天就黑了。这个周末是冬令时来临之前的最后一个周末，老天爷十分赏脸，赐了一个大晴天。为了庆祝这个美好的时刻，我决定走一把Capilano Pacific Trail，从卡皮拉诺湖（Capilano Lake）到太平洋畔的安布赛德海滩（Ambleside Beach），全程8公里，基本上是沿着界分北温和西温的卡皮拉诺河（Capilano River）走。
从北温公交枢纽Lonsdale Quay坐236路或Phibbs Exchange坐232路到Prospect Ave下车过马路穿过停车场就是卡皮拉诺湖，实为水库，提供大温地区大部分饮用水。继续向西有一座大桥，一边是水库，一边是峡谷，走到桥的另一头就是歩径的入口。
入口处有两条歩径，走左手边的那一条。进入森林后没几步又有一个岔路口，还是走左手边的那条歩径。这里的森林树木高大，是北岸典型的生态结构。5分钟后来到一个岔路口，有标识牌指示右边的歩径进入Capilano Pacific Trail。这一带大致的态势是缓慢下坡，由于有不少小溪，会通过众多的木桥，边走边聆听溪水声，过桥时还可以观溪，是整个歩径的精华。15分钟后左手边有一处明显的观景台，可以俯视峡谷下的卡皮拉诺河和瞭望河对岸的岩石。
继续向南进发。这一段的歩径岔路不多，如果有的话基本上向南沿着河走，而且在岔路口都有标识牌，绝对不会走错。10分钟后看到左手边有一处用铁丝网和栅栏围起来的区域，原来是私人拥有的卡皮拉诺吊桥公园（Capilano Suspension Bridge Park）。卡皮拉诺吊桥公园收费不菲，我至今没有去过，不过却是来温哥华的游客必去的景点之一。
过了卡皮拉诺吊桥公园之后，歩径变得更像是森林中的羊肠小道，异常平坦。15分钟后听到汽车声，头顶上就是横贯加拿大东西的1号国道。过了1号国道脚底下变成柏油马路，也可以看到民居，一开始是几座零零点点的别墅，后来就是一栋接一栋的被森林环抱的公寓（我在想，住在公寓里的人肺功能应该很好）。5分钟后见到3rd St路牌，转左再次进入森林步道。这一带仍然有不少公寓点缀在周边，一些公寓更是有路直通森林步道。5分钟后再次看到卡皮拉诺河，不过这次它变成了石头河。转右沿着河边继续向海边进发，15分钟后看到对面的Park Royal Shopping Centre（西温的一个大型购物中心），脚下的路又变成了柏油路。沿着这条铺设非常好的路走5分钟就进入安布赛德公园（Ambleside Park）。
安布赛德公园更像是人们茶余饭后在海边散步的公园。首先看到的是一座铁路桥——班次极少且异常昂贵的开往滑雪胜地惠斯勒（Whistler）的火车从这里经过。过了铁路桥后就是卡皮拉诺河的入海口，在这里可以一睹连接温哥华和北温的狮门大桥（Lions Gate Bridge）的风采。继续往西行走有一连好几个小海滩，统称安布赛德海滩，此时太阳正好下山，我今年夏令时段最后一次徒步也圆满结束。
